Search Results for: stefan

Mijn eerste wedstrijd tijdrijden

“De wedstrijd tijdrijden, is dat niks voor jou?” Een collega praat me bij over de Nationale Militaire Kampioenschappen. Als nieuwbakken ‘burger’-medewerker bij Defensie mag ik daar ook aan meedoen. De tijdrit is dan al over drie weken, op 2 september 2022. Ongetraind een officiële tijdrit gaan rijden, is dat wel een goed idee? Weet je wat, ik doe het gewoon!

Lees verder »
Vrouwenwielrennen groep

Wielrennen in een groep of alleen: waar word je sterker van?

Mijn neef Mattie en ik hadden laatst een discussie. Hij beweert dat het beter is om in een groep te trainen dan alleen. “Omdat je dan meer kilometers maakt op hoge snelheid”, verklaart hij. Nou fietst hij wel in een groep snelle mannen. Maar toch vind ik het een raar argument. “Ik trotseer voortdurend de wind, terwijl jij de helft van de tijd in je snelle groepje schuilt!” We kwamen er niet uit. Tijd voor een vraag aan wielertrainer Stefan van Klink.

Lees verder »
Wielrenster tijdens duurtraining

Beter wielrennen door minder hard te trappen

Duurtrainingen met een lage hartslag, ze voelen soms als tijdverspilling. Waarom niet beter mijn best doen, als ik dan toch op de racefiets zit? Als ik zwaarder train, word ik toch sterker? Dat is deze maand mijn vraag voor wielertrainer Stefan van Klink.

Lees verder »

Trainen voor The Ride en andere meerdaagse tochten

Vol ontzag zie ik The Ride tegemoet. Hoe gaat mijn lichaam zich houden tijdens deze zware etappetocht van Italië naar Nederland? Het zijn vooral de acht dagen inspanning achter elkaar die me onzeker maken. Hoe kan ik me daarop voorbereiden? Ik vraag het wielertrainer Stefan van Klink.

Lees verder »
Starten met wielrennen, hoe kom je in vorm

Beginnen met wielrennen: hoe kom je in vorm?

“Ik ben heel enthousiast om te gaan wielrennen. De vraag is alleen: waar te beginnen? Heb je tips voor trainingsschema’s voor beginners?” Die vraag stelt Laura mij via Instagram. Ik leg de vraag voor aan wielertrainer Stefan van Klink.

Lees verder »
Vrouwenwielrennen training in de winter

Waarom duurtraining nog belangrijker is dan je al dacht

Hoe leg je nu de basis voor grote wielertochten zoals de Tour for Life, La Marmotte en The Ride, die ik zelf ga fietsen? Wielertrainer Stefan van Klink traint momenteel een groepje dames voor Giro di KiKa. Hij legt uit hoe hun trainingsschema in elkaar zit. En waarom duurtraining nog belangrijker is dan je al dacht.

Lees verder »

Groot of klein verzet draaien: wat is beter?

“Allemaal leuk en aardig, die triple van jou, maar op 30/30 kom je niet snel boven”, zei afgelopen week iemand tegen mij. Fijn om tips te krijgen, maar klopt dit wel? Ik klim best makkelijk en verzuur niet snel dankzij mijn lichte verzetje. En hoe zit dat op het vlakke: kan ik beter een groot of klein verzet draaien tijdens het wielrennen? Tijd voor een nieuwe vraag aan wielertrainer Stefan van Klink.

Lees verder »
Wielertraining in de herfst

MTB, spinnen en hardlopen: goede wielrentraining?

Welke andere sporten kun je als wielrenner het beste doen in de winter? Hardlopen, MTB’en, spinnen of toch liever krachttraining? Ik ben benieuwd wat wielertrainer Stefan van Klink erover zegt en bespreek verschillende sporten met hem. “Als je echt goed wilt worden, moet je eerst sporter worden en dan wielrenner.”

Lees verder »