Racefietsen

Dameszadel racefiets stap 2: breedte van het zadel

Dameszadel voor racefiets
Geschreven door Janneke Scheepers

De keuze van je dameszadel hangt voor een deel af van je houding op de racefiets. Hoe sportief zit je op de fiets?

Laatste update: 19 februari 2021

Eigenlijk luidt de vraag: hoe ver staat je bekken naar voren gekanteld? Het is een misverstand dat je bekken automatisch ver naar voren gekanteld is als je heel sportief en ‘diep’ zit. Je kunt namelijk ook met een holle rug fietsen. Het gaat dus echt om de kanteling van je bekken, dit kun je alleen zelf voelen.

Druk verleggen naar zitbotjes
Breedte dameszadel

Bron: SQ lab.

Zadel met sleuf

Hoe verder je bekken naar voren is gekanteld, hoe groter de druk op je schaambeen. Je wilt die druk zoveel mogelijk op je zitbotjes hebben. Dat kan bijvoorbeeld met een zadel met sleuf (kanaal) of gat in het midden, zoals het exemplaar op de foto: model ‘Diva Gel Flow‘ van Selle Italia.

Een komvormig zadel, zoals de Oura Pro van Specialized, kan ook een oplossing zijn. Daarover meer in stap 3.

Smal of breed zadel

De kanteling van je bekken heeft invloed op de breedte van je zadel. Hoe verder je bekken naar voren is gekanteld, hoe smaller het zadel kan zijn.

Triatlon-fietsers hebben dus vaak een smal zadel. Ook wielrensters die wedstrijden rijden, zitten zeer sportief en zullen gewoonlijk een smaller zadel hebben. In de infographic van SQlab hierboven wordt dit principe geïllustreerd.

Opmeten van je zitbotjes

Bij het bepalen van de breedte van je zadel, kun je ook kijken naar de afstand tussen je zitbotjes. Je komt er eenvoudig achter hoe ver jouw zitbotjes uit elkaar staan.

Zitbotjes: meet de afstand voor je dameszadel racefiets

Bepaal de breedte van je zitbotjes voor je dameszadel

Meet je zitbotjes op:
  • Neem een stuk golfkarton (van bijvoorbeeld een doos) van pakweg 300x200mm.
  • Leg dit op een vlak dat stevig genoeg is om met je volle gewicht op te gaan zitten zoals een salontafel of kruk.
  • Ga nu een paar tellen op het karton zitten zodat je zitbotjes 2 deuken maken in het karton.
  • Als het goed is, zie je nu dat het golfkarton heel licht op twee plaatsen ingedeukt is. Dat zijn je zitbotjes. Tip: ga met een houtskool of krijtje over het karton, zo zie je de afdrukken nog beter verschijnen.
  • Zet met een pen een puntje in het hart van ieder deukje. Meet nu de afstand tussen de twee punten op.

zitbotjes_opmeten_wielrennen_vrouwen2

Zitbotten professioneel laten meten.

In veel fietsenzaken kunnen ze je zitbotjes ook professioneel opmeten. Dat gaat ongeveer hetzelfde in zijn werk als met het karton, alleen ga je op een speciaal apparaat met een meetkussen zitten.

Wat betekent de breedte tussen je zitbotten dan voor de breedte van het zadel? Grofweg kun je het volgende als leidraad aanhouden (al hanteren diverse zadelmakers hun eigen standaarden):

  • Staan je zitbotten minder dan 10 centimeter uit elkaar, kies dan een zadel van 13 centimeter breed.
  • Staan je zitbotten verder dan 10 centimeter uit elkaar, kies dan een zadel van 14,5 centimeter breed.
Staar je niet blind op de afstand tussen je zitbotjes

Let wel: je houding is méér bepalend voor de breedte van je zadel. Want als jij bijvoorbeeld wedstrijden rijdt en graag heel diep zit, maar een breed zadel neemt omdat je zitbotten ver uit elkaar staan, dan kun je op dat zadel je bekken niet goed kantelen. Dan heb je een smaller zadel nodig.

Je kunt van het volgende uitgaan: hoe dieper je wilt zitten, hoe smaller je zadel is.

Terug naar stap 1 Snel naar stap 3

©Zijwielrent.nl

Over de auteur

Janneke Scheepers

Leuk dat je komt kijken! Ik ben Janneke Scheepers, in 2007 begonnen met wielrennen. De sport heeft mijn leven verrijkt en daar vertel ik graag over. Daarom ben ik de website Zijwielrent.nl gestart. Met mijn verhalen wil ik laten zien hoe geweldig het is om te wielrennen, of je nou fietst ter ontspanning of heel fanatiek bent. Ik vind het leuk als je reageert op mijn artikelen. Laat weten wat je denkt!

Laat een reactie achter

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.