Je hebt je ingeschreven voor een klimtoertocht in 2017 en wilt dus blijven trainen. Maar wat als je niet ieder weekend naar Zuid-Limburg of de Ardennen kunt om hoogtemeters te maken? Volgens wielertrainer Stefan van Klink kun je ook op het vlakke prima klimtraining doen.
Je hebt een goede conditie en kan al een aardig potje fietsen. Nu wil je weleens echt hard gaan fietsen. Hoe doe je dat? 8 oefeningen om sneller te worden met wielrennen.
Sommige verhalen op deze blog zijn speciaal voor me. Omdat ik ervan heb geleerd of omdat ze me herinneren aan een bijzondere fietservaring. Hieronder vind je mijn dierbaarste verhalen van vijf jaar Zijwielrent.nl.
“It’s the final countdown!” Het is het startsein voor de massa fietsers – fluor helmen, glimmende fietsen, gespannen gezichten – om in beweging te komen. Hier heb ik op gewacht. Ik maak me geen illusies over de zwaarte van de Marmotte Pyrénées, een granfondo van 162 kilometer met 5.600 hoogtemeters. Het wordt doorbijten vandaag.
Veel recreatieve fietsers kunnen weinig inspanning leveren in een lage hartslagszone omdat ze onvoldoende hebben getraind op conditie ofwel uithoudingsvermogen. Trainer Stefan van Klink legt dit uit.
Op deze pagina kun je de fietsroutes downloaden van de Zijwielrent / CCP Kempentocht, die ik heb georganiseerd in 2016. Er zijn twee wielrenroutes, van 74 en 123 kilometer. Ze voeren door de Brabantse regio De Kempen. De langste route gaat een stukje door België.
Dat glorieuze startmoment van een granfondo! De pieptoon van de tijdregistratie, het geratel van honderden gesmeerde kettingen, de adrenaline die door je lijf giert. Terwijl ik over de zwarte matten fiets, begint mijn grootste sportieve uitdaging ooit: de Marmotte 2016. En ik ben een vrouw met een missie vandaag. Ik wil goud halen.
Zijwielrent.nl bestaat één jaar! Een moment om eens stil te staan bij het begin van deze blog, waarom ik ermee ben begonnen en natuurlijk jullie, de lezers van Zijwielrent.nl.
Hoe hard moet je kunnen fietsen als je elite wielrenster wilt worden? Hoeveel uren moet je trainen? In november mocht ik een keer trainen met elite dameswielerploeg SwaboLadies. Hieronder 6 lessen die ik heb geleerd.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief
ZijWielrent © 2024