Tag
Duurtrainingen met een lage hartslag, ze voelen soms als tijdverspilling. Waarom niet beter mijn best doen, als ik dan toch op de racefiets zit? Als ik zwaarder train, word ik toch sterker? Dat is deze maand mijn vraag voor wielertrainer Stefan van Klink.
Je hebt weinig tijd maar wilt graag goed voorbereid aan de start staan van een toertocht zoals de Amstel Gold Race of een granfondo zoals de Marmotte. Hoe train je zo efficiënt mogelijk? Ik vraag het aan wielertrainer Stefan van Klink.
Je staat aan de start van de grote tocht. De uitdaging waar je heel het jaar voor getraind hebt. Je kunt niets aan het toeval over laten, dus je hebt een plan. Ook voor je voeding is het handig om een plan op te stellen. In dit stuk beschrijf ik een voedingsplan voor een zware granfondo zoals de Marmotte Alpes of Marmotte Pyrenees.
“Het ruikt hier naar zenuwachtige mensen”, zegt de fietser naast me. We staan tussen 1.500 deelnemers te wachten op de start van de Marmotte Pyreneeën. Om ons heen de toppen van de Pyreneeëncols, nog in nevelen gehuld. Met een 168 kilometer lang parcours met 5.600 hoogtemeters, belooft het een genadeloze bergrit te worden.
“Let op, want dadelijk bij de start zoek ik meteen een treintje”, waarschuw ik Iveke naast me. We staan tussen tweeduizend fietsers te wachten in Bourg d’Oisans, aan de voet van de Alpe d’Huez. Over een paar minuten start La Marmotte 2017. Vorig jaar heb ik deze beroemde granfondo, met een lengte van 175 kilometer en 5000 hoogtemeters, al eens gereden. Toen haalde ik goud. Zal het dit keer net zo goed gaan?
“Hoeveel heb jij getraind?” Lekker direct, deze openingszin. Zo gaan fietsers met elkaar om die een grote cyclo gaan rijden en elkaar voor het eerst ontmoeten. De deelnemers die in Gilze meegaan met Wielerbus voor de granfondo Milan-San Remo, kunnen hun spanning niet verbloemen. Ja, we gaan 300 kilometer knallen in Italië. Nee, geen idee hoe dat zal uitpakken.
Dat glorieuze startmoment van een granfondo! De pieptoon van de tijdregistratie, het geratel van honderden gesmeerde kettingen, de adrenaline die door je lijf giert. Terwijl ik over de zwarte matten fiets, begint mijn grootste sportieve uitdaging ooit: de Marmotte 2016. En ik ben een vrouw met een missie vandaag. Ik wil goud halen.
“Wat bezielde me?”, denk ik terwijl we achteraan sluiten voor de start van de Granfondo Sportful Dolomiti in Feltre. Een rit van 204 kilometer met 5.000 hoogtemeters door de Dolomieten, meer dan ik ooit op één dag heb gefietst. En niemand om onderweg te bellen: “Ik heb het onderschat, kom me halen!”
