Afgelopen week testte Fieke van Keulen het proefpakket Apple Maple van Kalkman Sportvoeding. Voor Fieke stonden er leuke, lange ritten…

Wat te eten en te drinken als je gaat wielrennen? Je wilt voldoende energie binnenkrijgen om te kunnen presteren, maar heb je daarvoor sportdranken, repen en gels nodig? Een paar adviezen.

In mijn vorige blogbericht vertelde ik je hoe belangrijk het is om je lichaam bewust te voeden als je wilt afvallen. Zeker wanneer je tegelijkertijd lekker wilt blijven fietsen! In dit artikel deel ik mijn persoonlijke eetschema en geef ik je een paar praktische voedingstips om af te vallen.

Januari, dé afvalmaand van het jaar. Eind december begon het al te bruisen, in januari moeten de kilo’s eraf. Maar hoe doe je dat nu? Eten, wielrennen en toch afvallen? Afvallen betekent voor veel vrouwen minder eten. Minder eten betekent minder energie, dus hoe ga jij dan je kilometers doorkomen? Ik ga je in dit blogbericht op weg helpen naar een goede balans in je voeding.

Is koolhydraten stapelen zinvol voor een lange toertocht of granfondo? En hoe kun je dit het beste aanpakken? Die vragen kreeg ik onlangs van een wielrenster. Graag ga ik daar in dit artikel wat verder op in.