Category
Verbeter je wielerprestatie met deze trainingstips
De zomer staat weer voor de deur. Dat betekent voor veel fietsers dat ze de bergen op gaan zoeken. Misschien…
Het is niet gek dat je in de winter minder zin hebt om te sporten. Maar het is wel zonde wanneer je in deze periode te veel conditie verliest. Je moet dan in het voorjaar weer een inhaalslag maken. In dit artikel delen we praktische tips om fit te blijven. Wist je bijvoorbeeld al dat dit het ideale moment is om te focussen op krachttraining?
Hoe komt het dat je bij lagere temperaturen minder hard lijkt te gaan, sneller moe wordt, en meer moeite hebt om je rit vol te houden? De antwoorden liggen in de fysiologie, aerodynamica en de manier waarop je lichaam omgaat met koude omstandigheden. In dit artikel vertellen we je er alles over, en delen we tips zodat je je lichaam straks beter kunt ondersteunen op koude dagen.
Op de koude of donkere dagen vanuit je woonkamer kunnen trainen; voor veel fietsers is het een uitkomst. Geen vieze fiets, geen zorgen om het weer, en je kunt bovendien gericht trainen zonder tegenwind of stoplichten. Het leukste is als je deze trainers ook nog eens interactief kunt gebruiken met apps als Zwift of Rouvy! In dit artikel hebben we drie budget interactieve fietstrainers onder de 350 euro uitgelicht!
Indoor trainen biedt je de kans om toch in beweging te zijn en je conditie op peil te houden wanneer het lastig is om de deur uit te gaan. Beginnen met indoor fietsen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. In dit artikel geven we een aantal handige tips en kun je ook meer te weten komen over trainertypes, softwareprogramma’s en wat je verder nodig denkt te hebben.
Dutch Masters of MTB: dé ultra-marathon die iedere mountainbiker een keer gereden moet hebben: 200 kilometer op de MTB of cyclocrosser/gravelbike, over de mooiste singletracks van de Sallandse Heuvelrug! Fieke reed hem al eens vorig jaar, en vertelt in dit artikel hoe ze zich voorbereid op de aankomende editie op 17 november.
De dagen worden korter, bladeren vallen van de bomen en de temperatuur daalt. De jerseys met lange mouwen mogen weer…
Wat is de impact van je menstruatiecyclus op je sportprestaties? Wat gebeurt er met je hormoonhuishouding als je (te) intensief…
Als je de liefde voor het fietsen eenmaal te pakken hebt, dan is de volgende stap vaak dat je ook…
De dagen rondom kerst zijn vaak heel erg gevuld met allerlei soorten activiteiten. Trainen op de fiets buiten schiet er…
